שלוש נשימות לפני שמגיבים: איך מכירים את הדפוסים שלי בקשרים
הוויכוח התחיל מדבר קטן. כוס שלא הונחה במקום, הודעה שלא נענתה. ותוך שנייה אנחנו בתוך משהו גדול בהרבה, שהתחיל מזמן, ורחוק מהכוס.
הקשרים הכי קרובים אלינו הם גם אלה שמפעילים אותנו הכי חזק. לא במקרה. הם נוגעים במקומות שלמדנו בהם, מגיל קטן, איך מתקרבים ואיך מתגוננים.
עבודה פנימית מזמינה שאלה אחרת. במקום "מה הוא עשה?" או "מה היא אמרה?", לשאול: "מה בי הגיב עכשיו? איזה חלק פנימי הופעל? ומה הוא מנסה להגן עליו?" זו לא האשמה עצמית. זו סקרנות.
קונסטלציה משפחתית מרחיבה את המבט מעבר לשניים. כל אחד מגיע מבית, עם סיפורים, נאמנויות ותפקידים. לפעמים דפוס שנראה "שלנו" הוא בעצם דפוס שהגיע משני הבתים.
זו לא נוסחה לשיפור מובטח של קשר. זה מרחב להבין טוב יותר את החלק שלי, ולפעמים החלק הזה הוא כל מה שנחוץ כדי שמשהו ישתנה.
תרגיל קצר: שלוש נשימות לפני תגובה
הוא לוקח פחות מדקה, ואפשר לעשות אותו באמצע הוויכוח.
- נשימה ראשונה: רק לשים לב. "משהו התעורר בי."
- נשימה שנייה: לשאול. "מה עולה בי? כמה שנים יש לי עכשיו?"
- נשימה שלישית: לבחור. "מה אני רוצה לומר, ומה נחוץ לי?"
גם אם אחרי שלוש נשימות התגובה זהה, יש בה כבר יותר בחירה. ואם רוצים לעבוד על זה יחד, מפגש אישי בזום או פנים אל פנים באלגרב.