מה שמרגיז אותי אצל אחרים: עבודה עם הצל
יש אנשים שפשוט מרגיזים אותנו. הביטחון העצמי שלו, הדרך שבה היא תמיד מדברת, ההתנשאות, החולשה. ואנחנו שואלים את עצמנו למה זה מפעיל אותנו כל כך.
לפי הרעיון של עבודה עם הצל, לפעמים מה שמפריע לנו אצל אחרים מלמד אותנו על חלק שהרחקנו בעצמנו. הצל הוא כל מה ש"לא אני": רגשות, תכונות ורצונות שלמדנו מוקדם שאינם מתקבלים. כעס, צורך, תחרותיות, רוך, שמחה גדולה מדי. הסתרנו אותם כדי להיות אהובים.
אבל מה שהוסתר לא נעלם. הוא מחכה. ולפעמים הוא מופיע בתגובה חזקה, בשיפוטיות, בחלום, או בתחושה שאנחנו "לא עצמנו".
הצל אינו האויב. לפעמים יש בו דווקא כוח שלא נתנו לעצמנו, רגישות שהסתרנו, אמת שלא העזנו לומר. עבודה עם הצל היא מפגש סקרן, בלי שיפוט, עם החלקים האלה. לא כדי להפוך אותם למי שמנהל אותנו, אלא כדי להחזיר אותם הביתה.
וזה חלק מ"חזרה למקור": לפגוש את עצמי, כולל מה שלא רציתי לראות.
תרגיל קצר: מה מפריע לי אצל האחר?
- חשבו על אדם שמעורר בכם תגובה חזקה. שמו אותו לפניכם.
- שאלו: "מה בדיוק מפריע לי אצלו?" נסחו במשפט אחד.
- שאלו בסקרנות: "האם יש משהו בזה שמוכר לי? מתי הרשיתי לעצמי, ומתי לא?"
- שאלו: "מה החלק הזה מנסה לשמור עליי ממנו?"
- אמרו לו בלב: "אני רואה אותך. גם לך יש מקום."
- שימו לב אם משהו נרגע, אפילו קצת.
מי שרוצה ללכת עם זה עוד צעד, אפשר לתאם מפגש אישי בזום או פנים אל פנים באלגרב.